Blog

Voeding en fitness
Lichaamstype en de juiste voeding

Je traint hard en toch blijven de resultaten uit die je wellicht verwacht had. Dan is het een goed idee om je voeding eens kritisch te gaan bekijken. Weet jij precies wat jij dagelijks eet? Als jij je training serieus neemt, dan weet je ook...

ectomorph, mesomorph, enodmorph
Welk lichaamstype heb jij?

Lukt het maar niet om extra spiermassa aan te maken? Kan jij eten wat je wilt en word je maar niet zwaarder? Of eet jij juist genoeg en heb je het idee dat alles wat je eet direct wordt omgezet in vet?  Waarschijnlijk is jouw...

biceps training
Knal die biceps uit je t-shirt!

Laat deze zomer de mouwen van je T-shirt maar scheuren met deze keiharde aanpak van je biceps!   Is het genetisch bepaald hoe jouw biceps zich ontwikkelen? Deels wel, maar je hebt er zeker invloed op! Bij iedereen is het genetisch bepaald hoe een bepaalde spier zich...

seminar gezond en fit
Seminar Fit & Gezond

Vrijdag 10 juni, seminar over krachttraining, voeding en lifestyle in restaurant Eemlust in Baarn.   Ben jij ook druk bezig met het verbeteren van je figuur en blijven de resultaten maar op zich wachten? Wil jij deze zomer  een mooi figuur waar je trots op bent en...

Training deel 2 | 12 weken transformatie programma

Deel 2 van het 12 weken transformatie programma. Een perfect trainingsprogramma om jouw lichaam zomerproof te maken! 12 weken lang een nieuwe training die jouw uit je comfortzone haalt! Uit je eigen comfortzone, daar ligt de kracht om je lichaam te laten veranderen! Nu je al...

12 weken transformatie programma

Een compleet trainingsprogramma, geheel uitgewerkt en dat 12 weken lang!   Daar hoef jij helemaal niets voor te doen! Het programma is perfect om vet te verbranden, spiermassa op te bouwen en jou de shape te geven wat jij voor ogen hebt!   Iedere week zal er nieuwe trainingsweek...

1909712_552317981610519_910001189680994923_n
Recept: Perencake

Perencake: een heerlijk tussendoortje! Ingrediënten: - 4 geschilde peren (zonder het klokhuis) - 2 eiwitten - 200 gram bloem - 2 theelepels bakpoeder - 5 eetlepels melk - 2 eetlepels water - 75 gram basterdsuiker - 2 eetlepels vloeibare honing - 2 eetlepels kaneel - 2 eetlepels gemberpoeder Bereidingswijze: 1. Pureer 1 peer en meng dit met de...